荔枝是凉性还是热性(李子是凉性还是热性水果)

荔枝是热带地区季节性水果，主要分布在南方热带炎热地区，都说荔枝吃多了要上火，对身体不好，具体是这样的吗？现在就一起来看一下到底荔枝在中医理论中是什么性质的水果，一起来看一下。

1、凉性还是热性

中医认为荔枝性温，不是性热水果、但是性温也比其他水果要偏热，所以认为多食容易上火，但其实很少会上火，主要归入心、脾、肝经，所以一荔枝不是凉性的，确实是热性的，准确来说是性温。常食荔枝有健脾开胃功效。注意不能空腹食用，一次不要食用太多，阴虚火旺的人不能食用。

2、食用价值

含有多种糖分，可以在补充糖分，含有蛋白质和脂肪，主要补充能量，维生素丰富可以增强抵抗力，多种氨基酸成分，促进健康，有一定安神、促进细胞活力，抗衰老作用。维生素对皮肤比较好，常食用不容易长斑。

3、食用方法

直接鲜食营养好，榨汁可以取精华食用，冰镇食用可以消火，配合绿豆汤是同样的效果。在吃饭后食用比较好，一次食用不要太多。可以盐水浸泡后食用，不容易上火。可以做成荔枝密食用，营养成分更丰富。还能做荔枝酒、荔枝饮料食用。

4、适合人群

普通没有糖尿病的人都可以食用，但是要注意阴虚火旺的人不能食用。荔枝能调理生津，很适合老人、小孩、体弱的人群食用，另外产妇生产后调养也很好。但是一次食用过多荔枝容易低血糖，有头晕、发汗的现象。没有便秘的老人可以食用，没有咽喉炎的人可以吃。

荔枝是性温水果，不算性热，但是多食，还是内火重的人还是不适合食用，另外一次食用太多容易低血糖。荔枝营养价值高，食用只要注意禁忌，对身体还是比较好的。